ALIMENTARSE ES QUERER TU CUERPO...!
¿Qué comer antes del ejercicio?
Antes de tu entrenamiento, come carbohidratos, pero no muchos. ... Entre una y cuatro horas antes del ejercicio, según Cohen. Diversos estudios a lo largo de los años han concluido que los carbohidratos pueden mejorar el rendimiento en ejercicios de resistencia.
¿Aque ayuda una buena alimentación y por que deber de hacerlo?
Una alimentación saludable es importante para sentirse bien y prevenir enfermedades crónicas como diabetes, hipertensión, obesidad y algunos tipos de cáncer. Alimentarte bien te ayuda a muchas cosas aquí te dejare 5 ejemplos de ellos:
1. Te mantiene fuerte
2.Mejora tu estado de ánimo
3.Reduce el estrés
4.Mejora el rendimiento del cerebro
5.Protege el corazón
Aqui te dejare un link con tips para comenzar una vida saludable!
"Dile a tus amigos que entren para tener una vida saludable"
Demaciado de interesante creo a es algo q los serviera mucho
ResponderBorrarMe parece interesante la información y bastante práctica, para poder llebar a cabo las rutinas y hábitos de cuidado personal a diario.
ResponderBorrarExcelente Información!!
ResponderBorrarPara una vida más saludable.
Me parece una excelente idea y así tomarla en práctica para poder llevar una buena alimentación asi como una vida mucho más saludable.
ResponderBorrarMuy bien 💪
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