hábitos de un atleta para tener una vida sana!
Beber agua con frecuencia. Nunca esperar a tener sed.
Es recomendable ingerir como mínimo 2 litros de agua al dia.
Esto nos ayudará a mantenernos con una buena actitud durante día y mantener un cuerpo saludable.
Beber agua es una acción vital para que nuestro cuerpo funcione adecuadamente, mejora el sistema inmunológico.
Descanso nocturno correcto y largo.
¿Cuánto hay que dormir?
Lo sano es dormir entre 7 y 9 horas diarias, pero nunca menos de 6 ni más de 11 para que nuestro cuerpo tenga buena actitud.
El sueño es un factor muy importante para la salud. Pero para ello debe cumplir dos condiciones fundamentales: el tiempo que se duerme y la calidad de sueño que se tiene cada noche
Mantener un control médico regular.
La revisión médica es una necesidad en todo deportista profesional. Un correcto examen de salud permitirá optimizar el rendimiento del deportista, disminuyendo además los riesgos de enfermedad y lesión.
Los exámenes médico deportivos se realizan para:
Lo sano es dormir entre 7 y 9 horas diarias, pero nunca menos de 6 ni más de 11 para que nuestro cuerpo tenga buena actitud.
El sueño es un factor muy importante para la salud. Pero para ello debe cumplir dos condiciones fundamentales: el tiempo que se duerme y la calidad de sueño que se tiene cada noche
Mantener un control médico regular.
La revisión médica es una necesidad en todo deportista profesional. Un correcto examen de salud permitirá optimizar el rendimiento del deportista, disminuyendo además los riesgos de enfermedad y lesión.
Los exámenes médico deportivos se realizan para:
1. Averiguar si usted tiene buena salud.
2. Medir la madurez de su cuerpo.
3. Medir su estado físico.
4. Conocer lesiones actuales.
5. Encontras afecciones con las que usted puede aver nacido que podría hacerlo más propenso a una lesión.
2. Medir la madurez de su cuerpo.
3. Medir su estado físico.
4. Conocer lesiones actuales.
5. Encontras afecciones con las que usted puede aver nacido que podría hacerlo más propenso a una lesión.
Muy sierto se debe consumir mucha agua para que nuestro cuerpo este bien,gracias por toda la informacion 👌
ResponderBorrar